نوم الرضيـــــــــــــــــــــع
1- وضعية النوم
** افضل وضعيه لنوم الطفل النوم مستلقيا على ظهره ورأسه مائل على أحد الجانبين
** في الشهر الأول لا تضعي وساده تحت رأس الطفل لأن هذا يؤدي إلى ثني عموده الفقري
** دعي قدمى طفلك يلامسان نهاية سريره عند وضعه للنوم.
** نتجنب وجود العاب او مخدات او اقمشة فى سرير الطفل لتجنب الاختناق
** تجنب تغطية الطفل حتى ذقنه ورقبته لتجنب التدفئة الزائدة والاختناق
** قد يساعد لف الطفل (وقت النوم) على نوم هادىء
للأطفال الذين لا يحبون اللف يفضل استخدام كيس النوم
طريقة لف الطفل
وده فيديو يبين كيفيه عمل لفه محكمة من تى شيرت قديم
2-تنظيم النوم
** الطفل الرضيع ينام من 16 :20 ساعة يوميا ولكن على دورات سريعة فهو يستيقظ كل ساعتين تقريبا ولا ينام أكثر من3 :4 ساعات متواصل .
** تعتبر الرضاعة أهم من النوم فى الأسابيع الأولى من عمر الطفل لذا فلها الأولوية فى أول شهر
** يصعب تنظيم نوم الرضيع فى أول شهر ومع ذلك يمكن تعويد الرضيع على نظام معين للنوم فى هذة الفترة لتساعدك على تنظيم نومه فيما بعد (بداية من عمر شهرين )
ما يمكنك فعله فى أول شهر لتنظيم نوم الرضيع :-
* لا يمكن تنظيم نوم الرضيع إلا بعد تنظيم نومك أولا فلا تحاولى أن ينام ليلا وانتى مستيقظة .
* التفريق بين الليل والنهار من حيث الإضاءة والأصواتونبرة صوتك مع الطفل فحتى اثناء نومه بالنهار اجعلى الاصوات والاضاءة كما هي
وتجنبي أي إثارة للطفل أثناء إرضاعه أو تغيير الحفاض له خلال الليل.
واجعلي إضاءة الغرفة خافتة.وقاومي أي محاولة من الطفل للعب أو الكلام معه.
واجعلي إضاءة الغرفة خافتة.وقاومي أي محاولة من الطفل للعب أو الكلام معه.
* محاولة عمل روتين يومي لنوم الليل ....(شاور للطفل - مساج - صوت معين- قراءة قصة او نشيد بصوتك -(ممكن تكون أذكار النوم وأيات ما قبل النوم ستكون روتين وتحصين للطفل وسيعتاد عليها عندما يكبر ...)
* تأكدي قبل نومه من شبعه - إعطاءة نقط للمغص - تغير الحفاضات- تدفئته بما يتناسب مع الجو )
* ضعي طفلك في السريروهو لا يزال مستيقظا
* حاولى قدر الاستطاعة تجنب أن يعتاد الطفل على النوم على الحمل او الرضاعة أو الهدهدة والمشى به فلا تحاولى جعلهم من الروتين اليومي للنوم .
* لا تجعلى نومه فى هدوء تام كى لا يستيقظ لإدنى صوت بل إن اغلب الاطفال تفضل النوم على صوت منتظم كصوت الاستشوار المروحة المكيف المكنسة الكهربائية وذلك لتشابهها مع صوت ضخ الدم الذى اعتاده اثناء الحمل .
* لا تجعلى نومه فى هدوء تام كى لا يستيقظ لإدنى صوت بل إن اغلب الاطفال تفضل النوم على صوت منتظم كصوت الاستشوار المروحة المكيف المكنسة الكهربائية وذلك لتشابهها مع صوت ضخ الدم الذى اعتاده اثناء الحمل .
* لا تتناولى أى منبهات اثناء الليل واحرصى على شرب الاعشاب المهدئة لانها تفرز فى لبنك وتساعد على نومك ونومه .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق